Jak medytacja poprawia koncentrację i jasność umysłu?
Jako Amerykanie mamy tendencję do skupiania się na tym, by zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Stres związany z życiem w...
Fragment książki Strzeż się fałszywych tygrysów
*To jest artykuł z wiosennego wydania Contentment Magazine z 2022 roku. Autor: Frank Forencich, DAIS Żyjąc we współczesnym świecie,...
Rozmowy z dziećmi o przemocy: Wskazówki dla rodziców i nauczycieli
Głośne akty przemocy, szczególnie w szkołach, mogą dezorientować i przerażać dzieci, które mogą czuć się w niebezpieczeństwie...
Jak pokonać syndrom oszusta i docenić swoje osiągnięcia – Pick the Brain
Syndrom oszusta jest definiowany jako niezdolność lub walka o zaakceptowanie i zidentyfikowanie siebie jako kompetentnego lub...
5 ćwiczeń uważności, które możesz wykonać w mniej niż 5 minut
Uważność nie jest jakimś nowym trendem – to wrodzona praktyka. Jeśli musisz się skoncentrować – na terminie, uderzeniu,...
Zarządzanie stresem zaczyna się od zrozumienia jego przyczyn
Mówiąc najprościej, stres jest częścią życia dla każdego, bez względu na to, jak bardzo staramy się go uniknąć. Wywołują go...
Badanie: Przewlekły stres może zwiększać ryzyko demencji
Przewlekły stres stanowi poważne zagrożenie dla wielu chorób psychicznych, w tym depresji, ale może również zwiększać ryzyko...
Wskazówki pomagające radzić sobie ze stresem w miejscu pracy
Świat prawniczy to stresujące miejsce. Papierkowa robota, terminy, szczegóły, poufne informacje, niespokojni klienci – to i wiele...
Czy można za bardzo się przejmować? Zrozumienie, jak dbać o siebie, aby nie stało się to źródłem stresu
Nasza potrzeba czucia się kochanym i otoczonym opieką oraz dawania miłości i troski innym wydaje się być wrodzoną ludzką cechą...
4 oznaki wypalenia u nastolatka – i jak mu w tym pomóc
Od wieków słyszą o egzaminach. Nic więc dziwnego, że wiele nastolatków czuje się przytłoczonych, gdy nadchodzi sezon egzaminacyjny....
