Ćwiczenia synergizujące redukcję stresu
*To jest artykuł z letniego wydania Contentment Magazine z 2022 roku. Autor: dr Evian Gordon, FAIS Założyciel i dyrektor medyczny Total...
3 klucze do znalezienia czasu na swoje cele!
Problem zaczyna się od myślenia w kategoriach posiadania czasu, a nie jego tworzenia. Wszyscy mamy tyle samo czasu w ciągu dnia, ale to,...
To 3-minutowe ćwiczenie oddechowe pomoże ci zregenerować siły po treningu
Trzy do pięciu minut oddychania przez nos lub oddychania pudełkowego może pomóc organizmowi zregenerować się po treningu. Źródło...
Utrzymanie dobrego samopoczucia podczas zmieniania świata
Wiele osób zaangażowało się ostatnio bardziej w aktywizm społeczny i pracę na rzecz społeczności. Widząc podziały w pozycjach...
Cztery wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem
Stres występuje u każdego. Kiedy masz trudne doświadczenie, twoje ciało wytwarza zarówno fizyczne, jak i psychiczne reakcje. Reakcje...
Aktywne słuchanie: Kluczowa część komunikacji i przywództwa
Bycie dobrym komunikatorem jest często wymieniane jako jedna z kluczowych cech silnego lidera. Ale kiedy ludzie myślą o komunikacji...
Dlaczego ludzie na całym świecie są bardziej nieszczęśliwi i zestresowani niż kiedykolwiek wcześniej?
Świat był smutniejszy i bardziej zestresowany w 2021 r. niż kiedykolwiek wcześniej, według niedawnego sondażu Gallupa, który...
3 sposoby na rozwinięcie „wiecznie młodego” umysłu poprzez zadawanie sobie pytań
Jiddu Krishnamurti (1895-1986) był wyjątkowym myślicielem i mistykiem. Jedną z zaskakujących cech jego myśli i dyskursu był jego...
Znaczenie wakacji w miejscu pracy
Jak na przestrzeni lat zmieniały się poglądy na temat znaczenia urlopu? W 1971 r. dziennikarz Leonard S. Bernstein napisał artykuł w...
Książka, biurko, lampa: Moje 3 najlepsze inwestycje ubiegłego roku
W ubiegłym roku dokonałem trzech zakupów, które zmieniły moje życie na lepsze. Nie były to krzykliwe lub drogie przedmioty, ani...
