Kiedy pisałam ostatnio artykuł o tym, czy przyjmowanie Ashwagandhy w ciąży jest bezpieczne, natknęłam się również na dane dotyczące karmienia piersią. To niszowe pytanie i niestety niewielu autorów zajmujących się zdrowiem jest zainteresowanych znalezieniem odpowiedzi dla wszystkich – po prostu reklamują produkty.
Ale w Urodowej Fit Maniaczce zależy nam na tym, aby każdy otrzymał najlepsze informacje. Więc bez zbędnych ceregieli, oto wszystkie dane naukowe, które udało mi się znaleźć na temat przyjmowania Ashwagandhy podczas karmienia piersią.
Kluczowe wnioski
-
Nie opublikowano jeszcze żadnych badań klinicznych Ashwagandhy na obecnie karmiących matkach; choć jedno badanie zostało przywołane w innej literaturze.
-
Z tego, co udało się wywnioskować ekspertom medycznym, obecnie nie zalecają oni stosowania Ashwagandhy podczas karmienia piersią.
-
Z drugiej strony, doświadczone matki zdecydowanie zalecają Ashwagandhę podczas karmienia piersią.
-
Większość ostrzeżeń wynika z braku badań.
Dlaczego niektóre matki karmiące piersią przyjmują Ashwagandhę?
Ludzie w kulturach z historią ziołowych leków i nalewek od wieków przyjmują Ashwagandhę specjalnie dla korzyści związanych z karmieniem piersią. Analizując wypowiedzi tradycyjnych praktyków i współczesnych matek, możemy zacząć rozumieć, dlaczego tak wiele kobiet pyta o to zioło w okresie laktacji.
Wszyscy wiedzą, że wszelkie składniki odżywcze spożywane przez matkę karmiącą piersią są przekazywane dziecku. Odwrotna sytuacja jest równie prawdziwa: czegokolwiek brakuje w diecie matki, tego zabraknie również jej dziecku.
Wspomniałem wcześniej, że przeprowadzono co najmniej jedno badanie na matkach karmiących piersią przyjmujących Ashwagandhę. W badaniu tym matki przyjmowały mieszankę zawierającą kilka ajurwedyjskich środków zwiększających produkcję mleka, w tym Ashwagandhę. Kobiety nie tylko produkowały więcej mleka, ale także nie odnotowano żadnych skutków ubocznych.
Uwaga: tego badania nie można znaleźć bezpośrednio, ale wspomniano o nim pozytywnie tutaj; a nawet strona internetowa rządu USA nie wymieniła żadnych skutków ubocznych dla matek lub dzieci w tym badaniu.
Jako matka karmiąca piersią wiesz lepiej niż ktokolwiek inny, że jest to prawdziwe fizyczne obciążenie dla twojego ciała, a jednym z tych obciążeń jest tkanka wokół brodawki sutkowej i otoczki. Ten stan zapalny jest nie tylko bolesny, ale może prowadzić do infekcji bakteryjnych; nie jest to dobre dla matki, a ponieważ znajduje się bezpośrednio w miejscu karmienia, jest szczególnie niebezpieczne dla niemowlęcia.
Dlatego też wiele kobiet sięga po Ashwagandhę. Ma udowodnione działanie przeciwzapalne, które może potencjalnie zmniejszyć obrzęk, zwiększając w ten sposób wytrzymałość tkanki piersi w miejscu karmienia i prawdopodobnie zmniejszając ryzyko infekcji.
Wreszcie, niedawno odkryto, że Ashwagandha ma korzystny wpływ na pożądanie i stymulację u kobiet. Zdrowie seksualne jest tak samo ważne jak każde inne, a wiele matek może powiedzieć, jeśli jeszcze tego nie doświadczyło, że libido nowej matki może się załamać, zwłaszcza podczas karmienia piersią. Przejrzane przeze mnie badania, które zalecają Ashwagandhę dla kobiecego libido, wyraźnie wspominają o kobietach karmiących piersią, bez żadnych ostrzeżeń.
Układ odpornościowy i laktacja
Jedno ostrzeżenie dotyczące karmienia piersią podczas przyjmowania Ashwagandhy wynika z jej wpływu na układ odpornościowy. W bardzo dokładnym badaniu Ashwagandha zwiększyła kilka układów odpornościowych.komórek macierzystych u pacjentów. Kobiety karmiące piersią powinny o tym pamiętać, ponieważ podczas karmienia piersią matka bezpośrednio przekazuje swoje komórki odpornościowe dziecku. Chociaż może się to wydawać pozytywną rzeczą, faktem jest, że po prostu nie ma żadnych badań oceniających, czy jest to pozytywne czy negatywne. Nie wykonywalibyśmy jednak naszej pracy w Urodowa Fit Maniaczka, gdybyśmy przynajmniej nie wspomnieli o tym, że istnieje efekt, który ma miejsce podczas przyjmowania Ashwagandhy.
Przemyślenia końcowe
Kwestia ta nadal wydaje się być otwarta do dyskusji. Istnieją szeroko zakrojone recenzje Ashwagandhy promujące jej zalety, jednocześnie ostrzegając matki karmiące, aby trzymały się od niej z daleka. Z drugiej strony, widzieliśmy kilka badań aktywnie promujących Ashwagandhę dla kobiet karmiących piersią, bez żadnych ostrzeżeń.
Co to oznacza dla matki karmiącej piersią? Oznacza to, że powinnaś podejmować jak najbardziej świadome decyzje dotyczące nie tylko zdrowia dziecka, ale także własnego zdrowia. Twoje dziecko zależy od tego, czy jesteś w pełni zdrowa. Jeśli po konsultacji z lekarzem stwierdzisz, że korzyści płynące ze stosowania Ashwagandhy przeważają nad niewiadomymi, to jest to Twoja decyzja. My możemy jedynie dostarczyć dane, tak jak mamy nadzieję, że to zrobiliśmy.
Ostatnie artykuły
Sam jest pasjonatem zdrowia i fitnessu, który od ponad 10 lat interesuje się suplementami, fitnessem i dobrym samopoczuciem. Jest założycielem Urodowa Fit Maniaczka – marki zajmującej się zdrowiem i odnową biologiczną oraz posiada wiele certyfikatów fitness, w tym certyfikaty treningu osobistego i żywienia. Sam pracuje jako trener personalny od trzech lat i jest oddany pomaganiu swoim klientom w osiąganiu ich celów fitness i prowadzeniu zdrowszego stylu życia. Wierzy, że zdrowy styl życia ma kluczowe znaczenie dla szczęśliwego i satysfakcjonującego życia i jest zaangażowany w dzielenie się swoją wiedzą i pasją z innymi.
