Różnice między stresem a lękiem i sposoby radzenia sobie z nimi
Objawy mogą być podobne, bezsenność, trudności z koncentracją i problemy trawienne, ale istnieją różnice, jeśli chodzi o stres i...
Przestań się stresować „w tej chwili”
*To jest artykuł z wiosennego wydania Contentment Magazine z 2022 roku. Evian Gordon, MD, PhD, FAIS, założyciel i dyrektor medyczny,...
Jak utrzymać koncentrację i motywację podczas pracy zdalnej?
Praca zdalna jest błogosławieństwem dla globalnej siły roboczej i nie ma co do tego wątpliwości. Jednak nie wszystko jest słoneczne...
Tworzenie przeciwwagi: Jak zmienić stresujące postrzeganie i reakcje z wewnętrzną łatwością
Nauka wykazała, że pozytywne emocje mogą pomóc zmienić i zastąpić nasze uczucia i postrzeganie wywołujące stres. Służy to...
Wskazówki, jak przejąć kontrolę nad stresem w swoim życiu
Według Amerykańskiego Instytutu Stresu „nauka radzenia sobie ze stresem i znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie z tymi...
Zarabianie na kreatywnych pasjach poprzez przekształcanie hobby w dodatkowe zajęcie
„Znajdź sposób na zarabianie pieniędzy, robiąc to, co kochasz, a nigdy nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu”....
Rozwiązanie na przezwyciężenie bezsenności
Medytacja z przewodnikiem dla lepszego snu w nocy Wypróbuj tę 3-minutową medytację serca prowadzoną przez Howarda Martina z HeartMath,...
Wyjście poza poczucie winy ocalałego
Wyjście poza poczucie winy ocalałego Autor: dr Louise Gaston *To jest artykuł z wiosennego wydania Combat Stress z 2022 roku. Jako...
Uważność w rodzinie
Jen Butler Przewodnicy Mindfulness, doradcy i trenerzy są zbyt dobrze zaznajomieni z uczuciem „nie dość dobrego”. Jako...
Czy wiesz, że?
Ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Według Amerykańskiego Instytutu Stresu, 20...
