Uważność w rodzinie
Jen Butler Przewodnicy Mindfulness, doradcy i trenerzy są zbyt dobrze zaznajomieni z uczuciem „nie dość dobrego”. Jako...
Czy wiesz, że?
Ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Według Amerykańskiego Instytutu Stresu, 20...
Stres wpływa na ciało: czy wpływa na twoje?
Jest poniedziałek rano. Zaspałeś, twoje dzieci spóźniły się do szkoły, a twój szef dał ci ostry wycisk, ponieważ przyszedłeś...
Kiedy stres jest bólem głowy: Związek między traumą a migreną
Migrenowe bóle głowy są jednym z najczęstszych przewlekłych schorzeń na świecie. W zależności od badania, przewlekłe migreny...
Jak medytacja poprawia koncentrację i jasność umysłu?
Jako Amerykanie mamy tendencję do skupiania się na tym, by zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Stres związany z życiem w...
Fragment książki Strzeż się fałszywych tygrysów
*To jest artykuł z wiosennego wydania Contentment Magazine z 2022 roku. Autor: Frank Forencich, DAIS Żyjąc we współczesnym świecie,...
Rozmowy z dziećmi o przemocy: Wskazówki dla rodziców i nauczycieli
Głośne akty przemocy, szczególnie w szkołach, mogą dezorientować i przerażać dzieci, które mogą czuć się w niebezpieczeństwie...
Jak pokonać syndrom oszusta i docenić swoje osiągnięcia – Pick the Brain
Syndrom oszusta jest definiowany jako niezdolność lub walka o zaakceptowanie i zidentyfikowanie siebie jako kompetentnego lub...
5 ćwiczeń uważności, które możesz wykonać w mniej niż 5 minut
Uważność nie jest jakimś nowym trendem – to wrodzona praktyka. Jeśli musisz się skoncentrować – na terminie, uderzeniu,...
Zarządzanie stresem zaczyna się od zrozumienia jego przyczyn
Mówiąc najprościej, stres jest częścią życia dla każdego, bez względu na to, jak bardzo staramy się go uniknąć. Wywołują go...
