W nieustannie połączonym świecie XXI wieku postęp technologii w świecie zdrowia i fitnessu, być może przez przypadek, otworzył nowe drzwi motywacji dla biegaczy takich jak ja i ty.
Platformy mediów społecznościowych stały się potężnymi narzędziami do zwiększania motywacji do biegania, wysportowania i poczucia się mniej samotnym, gdy najbliżsi przyjaciele i rodzina nie podzielają Twojej miłości do pokonywania chodników.
To nie tylko dla początkujących, zarówno doświadczeni sportowcy, jak i nowicjusze mogą wykorzystać pozytywne aspekty mediów społecznościowych, aby osiągnąć swoje biegowe cele – jakiekolwiek by one nie były. Oto jak to zrobić:
1. Tworzenie wspierającej społeczności:
Nienawidzi się nienawidzi, prawda? Cóż, jedną z największych zalet mediów społecznościowych jest ich zdolność do łączenia podobnie myślących osób z całego świata.
Platformy takie jak Instagram, Facebook i TikTok stały się wirtualnymi społecznościami biegaczy, w których biegacze na wszystkich poziomach dzielą się swoimi podróżami, triumfami i wyzwaniami.
Dla nowicjuszy w tym sporcie fantastyczne jest to, że istnieje tak duże wsparcie zarówno online, jak i na linii startu.
2. Nawiązywanie kontaktów:
Dołączenie do grup biegowych i społeczności w mediach społecznościowych pozwala nowym biegaczom na nawiązanie kontaktu z doświadczonymi sportowcami – fantastyczna okazja do zasięgnięcia porady, wskazówek lub najlepszych recenzji zestawów!
Ten społeczny aspekt mediów społecznościowych tworzy poczucie przynależności i zachęty, szczególnie dla tych, którzy mogą rozpoczynać swoją biegową podróż samotnie.
3. Inspiracja historiami sukcesu:
Platformy takie jak Instagram i Youtube są bogate w historie sukcesu osób, które zmieniły się z nowicjuszy w doświadczonych biegaczy, nie lekceważ ich wpływu na początkujących.
Są też ludzie, których widzimy online, którzy zmagają się z tymi samymi trudnościami, co my, ale udało im się przez to wszystko przejść.
I wszyscy pamiętamy ten potężny moment, w którym odkrywamy, że nasze wzorce do naśladowania również mają gorsze dni i od czasu do czasu nienawidzą biegania!
4. Wyznaczanie i dzielenie się celami:
To wspaniałe, że możesz mieć oddzielny profil na TikTok lub Instagramie, który jest poświęcony wyłącznie Twojej biegowej podróży.
Aby anonimowo (lub publicznie) wyznaczać i udostępniać cele, tworząc poczucie odpowiedzialności i zaangażowania.
Ogłaszanie swoich celów biegowych w mediach społecznościowych dodaje warstwę odpowiedzialności. Świadomość, że przyjaciele, rodzina i inni biegacze są świadomi twoich aspiracji, może zapewnić dodatkowy bodziec potrzebny do pozostania zaangażowanym w reżim treningowy.
5. dokumentowanie postępów:
Obserwowanie własnego rozwoju na przestrzeni czasu może być potężnym motywatorem. Zwłaszcza, gdy sytuacja staje się trudna i chcesz rzucić ręcznik.
Profile skonfigurowane online bez wątpienia pokażą ci, jak bardzo urosłeś i rozwinąłeś się jako biegacz.
Kobietą, która wykonuje niesamowitą pracę w tym zakresie jest Sophie @tri_ing_to_live na Instagramie.
Jej filmy, na których nieustannie się uśmiecha, kochając swoją podróż triathlonową, są tak zaraźliwe. Dzieli się nawet swoimi zmaganiami z nienawistnymi komentarzami, ale wytrwale przebija się przez hałas i często sprawdzam jej profil, aby podnieść mnie na duchu podczas biegania. Kocham Sophie.
6. Znajdowanie nowych sposobów na bieganie:
Jest biegaczka, która stała się wirusowa na Instagramie i TikTok @Nat_runs_, a to, co robi, jest dość proste… biegaj, aż widzi coś, co zasugerowała jej społeczność.
Na przykład: „Biegnij, aż zobaczysz rozdymkę!” lub „Biegnij, aż zobaczysz Hello Kitty”.
Zostajesz zabrany w wciągającą podróż wraz z nią, bieg z upływem czasu, aż zobaczy daną rzecz – nie możesz się nie uśmiechać oglądając filmy Natalie! To zabawny sposób myślenia o bieganiu – spróbuj sam.
Osobiście dowiedziałem się o bieganiu po niebie z kilku epickich zdjęć skyrunnera na Instagramie i teraz jest to na mojej liście rzeczy do zrobienia!
7. Dostęp do porad ekspertów:
Platformy mediów społecznościowych łączą biegaczy z bogactwem informacji i porad ekspertów, przełamując bariery w dostępie do profesjonalnych porad.
Oczywiście należy zachować ostrożność, aby odróżnić tych, którzy sprzedają swoje usługi od prawdziwych profesjonalistów.
Wielu doświadczonych biegaczy, trenerów i fizjologów dzieli się cennymi spostrzeżeniami w mediach społecznościowych lub udostępnia podcasty, które cenią i uważają za pomocne. Śledząc tych ekspertów, zarówno nowi, jak i doświadczeni biegacze mogą uzyskać dostęp do wskazówek dotyczących technik treningowych, zapobiegania kontuzjom, odżywiania i ogólnego samopoczucia.
Istnieją również opcje sesji na żywo i forów pytań i odpowiedzi na platformach takich jak Instagram, które są bezcenne!
Możliwość bezpośredniej interakcji w czasie rzeczywistym z ekspertami może zapewnić spersonalizowane porady, a nawet szansę na przywitanie się ze wzorem do naśladowania z drugiego końca świata.
8. Promowanie zdrowej rywalizacji:
Media społecznościowe wprowadzają element zdrowej rywalizacji, zachęcając biegaczy do przekraczania własnych granic. Zegarki GPS (w zależności od marki) umożliwiają udostępnianie statystyk biegu bezpośrednio w mediach społecznościowych lub na platformach treningowych opartych na mediach społecznościowych, takich jak Strava, co pozwala biegaczom angażować się w przyjazne zawody, porównując swoje wyniki z rówieśnikami. Ta beztroska rywalizacja może być silnym motywatorem dla sportowców na wszystkich poziomach zaawansowania.
Śledzenie swoich wyników na tle innych może służyć jako punkt odniesienia dla postępów – zarówno dobrych, jak i złych.
Obserwowanie poprawy swoich wyników w miarę upływu czasu może być potężnym potwierdzeniem ciężkiej pracy i poświęcenia, a także obserwowanie podróży innej osoby, takiej jak kolega z pracy lub przyjaciel, może zbliżyć was do siebie osobiście.
Chociaż wpływ mediów społecznościowych na motywację do biegania i wysportowanie jest niezaprzeczalny, ważne jest, aby podchodzić do tych platform z poziomem samoświadomości.
Pozytywne aspekty mediów społecznościowych mogą znacznie poprawić wrażenia z biegania, oferując wsparcie i motywację. Ważne jest jednak, aby zachować równowagę!
Unikaj pułapek porównywania się i nadmiernego szukania potwierdzenia, trzymając swoją wartość i ego z dala od takich platform.
