Artykuł napisany przez 8:12 pm Odżywianie, Podstawy żywienia

Jak lekarz pierwszego kontaktu może pomóc Ci schudnąć

Jeśli próbowałeś i nie udało Ci się schudnąć, wizyta u lekarza pierwszego kontaktu może Ci pomóc.

Twój lekarz ogólny lub pielęgniarka praktyki może:

  • ocenić Twój ogólny stan zdrowia
  • pomóc zidentyfikować przyczynę przyrostu wagi
  • ustalić, czy istnieją jakieś problemy zdrowotne powodujące przybieranie na wadze
  • omówić plan odchudzania, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom

Ocena wagiPierwszy

etap to ocena przez

lekarza pierwszego kontaktu lub pielęgniarkę praktyki lekarskiej, czy Twoja obecna waga jest zdrowa, czy nie. Oznacza to, że należy zmierzyć swoją wagę i wzrost, aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI).

Można również zmierzyć swoją talię. Pomiar talii to dobry sposób na sprawdzenie, czy nie nosisz zbyt dużo tłuszczu wokół brzucha, co może zwiększyć ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2 i udaru mózgu.

Możesz mieć zdrowy wskaźnik BMI i nadal mieć nadmiar tłuszczu na brzuchu – co oznacza, że nadal jesteś narażony na rozwój tych chorób.

Lekarz pierwszego kontaktu może zmierzyć Twoje ciśnienie krwi i przeprowadzić inne badania, takie jak badanie krwi, aby sprawdzić, czy nie masz żadnych dolegliwości zdrowotnych, które mogą być związane z Twoją wagą.

Możesz również sprawdzić swój wskaźnik BMI za pomocą naszego kalkulatora BMI

.

Dieta i ćwiczenia fizyczne

Jeśli masz

nadwagę, zmiany w diecie i poziomie aktywności fizycznej są pierwszym krokiem do pomocy w utracie wagi.

Twój lekarz ogólny lub pielęgniarka praktyki może pomóc Ci ocenić swoją obecną dietę i poziom aktywności fizycznej, a także ustalić osobiste cele zmian.

DietaMożesz

zostać poproszony o prowadzenie dzienniczka żywieniowego – pisemnego zapisu wszystkiego, co jesz – przez 1 tydzień.

Może

to pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi rodzinnemu zidentyfikować nawyki, takie jak dodawanie cukru do herbaty, które możesz zmienić.

Ćwiczenia

fizyczneTwój poziom aktywności fizycznej może być mierzony za pomocą dzienniczka aktywności.

Twój lekarz rodzinny może również zasugerować noszenie krokomierza przez tydzień. Krokomierz mierzy liczbę kroków, które wykonujesz i daje wskazanie poziomu Twojej codziennej aktywności.

Wyznacz

osobiste celeGdy

lekarz pierwszego kontaktu lub pielęgniarka z przychodni będą mieli dokładniejszy obraz Twojej diety i poziomu aktywności fizycznej, pomogą Ci określić proste zmiany w stylu życia.

Razem opracujecie plan gry, aby schudnąć zdrowo i na długo. Będzie to plan dostosowany do Twojego stylu życia i Twoich preferencji.

Twój GP surgery powinien zaoferować Ci regularne wizyty kontrolne, zwykle co 2 tygodnie do miesiąca, w celu monitorowania Twoich postępów.

Więcej zasobów dotyczących utraty wagi

:

Inne usługi związane z utratą wagiTwoja

przychodnia

może skierować Cię do innych usług, takich jak lokalne grupy zajmujące się utratą wagi. Mogą one być świadczone w ramach NHS lub mogą być usługami komercyjnymi, za które się płaci.

Jeśli jest to właściwe, możesz zostać skierowany na zajęcia z ćwiczeń pod nadzorem wykwalifikowanego trenera.

W zależności od miejsca zamieszkania, program ćwiczeń może być bezpłatny lub oferowany po obniżonej cenie

.

Leki na odchudzanie

Jeśli dokonałeś zmian w swojej diecie i poziomie aktywności fizycznej, ale nie tracisz znacznej ilości wagi, Twój lekarz rodzinny może zalecić lekiiny, które mogą pomóc.

Leki są stosowane tylko wtedy, gdy Twoje BMI wynosi co najmniej 30, lub 28, jeśli masz inne czynniki ryzyka, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca typu 2.

Jedynym lekiem przepisanym na odchudzanie jest orlistat. Aby uzyskać więcej informacji na temat leków na odchudzanie, patrz Otyłość: leczenie.

Chirurgia odchudzającaJeśli

zmiany stylu życia i leki nie działają, lekarz pierwszego kontaktu może porozmawiać z Tobą o chirurgii odchudzającej.

Chirurgia odchudzająca jest zwykle zalecana tylko dla osób z BMI co najmniej 40, lub 35, jeśli masz chorobę zdrowotną związaną z wagą, taką jak cukrzyca typu 2 lub wysokie ciśnienie krwi.

Operacja odchudzania

może być skuteczna, ale jest to poważna procedura, która wiąże się z ryzykiem zdrowotnym.

Dowiedz się o różnych rodzajach operacji odch

udzania.

Wideo: utrata wagi – jak lekarz pierwszego kontaktu może pomóc

W tym filmie Elinor opisuje, jak schudła z pomocą swojego lekarza pierwszego

kontaktu.

Media ostatnio przeglądane: 1 czerwca 2021 r.
Termin przeglądu mediów: 1 czerwca 2024

r.

(Visited 30 times, 1 visits today)
Close