Artykuł napisany przez 1:49 am Stres, Zdrowie psychiczne

Różnice między stresem a lękiem i sposoby radzenia sobie z nimi

Objawy mogą być podobne, bezsenność, trudności z koncentracją i problemy trawienne, ale istnieją różnice, jeśli chodzi o stres i lęk.

„Lęk jest zaburzeniem zdrowia psychicznego. Stres nim nie jest” – powiedział dr Daniel Kirsch, prezes Amerykańskiego Instytutu Stresu.

„Stres to fizjologia. Jest to normalna reakcja na wszelkie stawiane wymagania, a mówimy, że jesteśmy zestresowani, gdy czujemy, że stawiane nam wymagania przekraczają naszą zdolność do wykonywania zadań” – powiedział.

Dr Kirsch powiedział, że kontrolowanie tego, co nas stresuje, może znacznie pomóc w zapobieganiu niepokojowi.

„Jeśli nauczyliby się kontrolować stres, zaburzenia nastroju, lęk, depresję, bezsenność, problemy ze snem, wszystko to można łatwo kontrolować. Naprawdę można osiągnąć optymalne zdrowie”.

Dr Kirsch powiedział, że najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, aby odeprzeć zarówno stres, jak i niepokój, jest nauczenie się, jak się zrelaksować.

„Lubię mówić, że aby naładować telefon, trzeba go podłączyć. Aby naładować mózg, trzeba go odłączyć. Musisz wziąć trochę wolnego.

BY BROOKE KATZ

22 KWIETNIA 2022 / 6:15 / CBS DFW

(Visited 9 times, 1 visits today)
Close