Artykuł napisany przez 1:05 pm Stres, Zdrowie psychiczne

Jak stres psychiczny może wpływać na zdrowie fizyczne?

Źródło zdjęcia: Hernan Pauccara/Pexels

Niedawne badanie Cleveland Clinic wykazało, że 41 procent Amerykanów doświadczyło co najmniej jednego problemu związanego z sercem od początku pandemii COVID-19. Najczęstsze objawy wymieniane w ankiecie przeprowadzonej wśród 1000 dorosłych Amerykanów obejmowały duszności (18 procent), zawroty głowy (15 procent), podwyższone ciśnienie krwi (15 procent) i ból w klatce piersiowej (13 procent).

Badanie udokumentowało, że podczas pandemii COVID częste siedzenie w ciągu dnia wzrosło o 5 procent, podczas gdy częste chodzenie w ciągu dnia spadło o 4 procent.

Alternatywne wnioski

Chociaż prawdą jest, że u pacjentów z chorobami serca może wystąpić duszność, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej i podwyższone ciśnienie krwi, objawy te mogą wystąpić z powodu wielu fizycznych i psychicznych problemów zdrowotnych innych niż choroby serca. Dlatego mylące jest sugerowanie, że wszystkie te objawy są związane z sercem.

Należy również zauważyć, że duszności, zawroty głowy i ból w klatce piersiowej nie powodują chorób serca. Podwyższone ciśnienie krwi, jeśli utrzymuje się przez długi czas, może powodować zwiększone obciążenie serca.

Badanie Cleveland Clinic udokumentowało również, że 65% Amerykanów doświadczyło zwiększonego stresu z powodu pandemii. Głównymi powodami tego wzrostu były obawy, że ukochana osoba może zachorować i poczucie odłączenia od swoich bliskich.

Zatem zwiększony stres może być najbardziej prawdopodobną przyczyną objawów zgłoszonych w ankiecie. Stres jest dobrze znany jako przyczyna duszności, zawrotów głowy, bólu w klatce piersiowej i podwyższonego ciśnienia krwi (Searight, 2007).

Dodatkowe istotne porady

Dr Samir Kapadia, przewodniczący Wydziału Medycyny Sercowo-Naczyniowej w Cleveland Clinic, powiedział, że badanie zostało przeprowadzone, ponieważ „chcieliśmy zobaczyć, jaki wpływ ma trwająca pandemia na zdrowie serca Amerykanów, a w szczególności na ich zdrowe nawyki”. Doradził, że „wiemy, że 90 procentom chorób serca można zapobiec poprzez zdrowszą dietę, regularne ćwiczenia i niepalenie, więc teraz jest czas, aby ponownie skupić się na zdrowiu naszego serca”.

Amerykański establishment medyczny często nie doradza pacjentom, w jaki sposób emocje mogą wpływać na objawy fizyczne i jak samodzielne zarządzanie emocjami może pomóc w poprawie ich objawów.

Biorąc pod uwagę znany związek między stresem a rozwojem chorób serca (Levine, 2021), najlepszymi praktykami dla zdrowia serca byłoby również zalecenie Amerykanom stosowania większej liczby technik redukcji stresu. Takie techniki obejmują biofeedback, terapię poznawczo-behawioralną, hipnozę, medytację i jogę (Anbar, 2014).

Ponadto, pacjenci powinni być edukowani na temat korzyści płynących z pozytywnego stanu psychicznego dla zdrowia serca. Na przykład, wiele badań wykazało, że optymizm, poczucie celu, szczęście, uważność, wyższa witalność emocjonalna i poczucie dobrostanu psychicznego są związane z lepszym zdrowiem serca (Levine, 2021).

Na wynos

Stres może nasilać wiele schorzeń, w tym choroby serca, płuc, żołądka i mózgu. Dlatego też zalecenie dotyczące lepszego radzenia sobie ze stresem powinno być oferowane na wczesnym etapie leczenia większości schorzeń.

Odniesienia

Anbar, Ran D. (red.). 2014. „Objawy czynnościowe w chorobach pediatrycznych: A Clinical Guide”. New York, NY: Springer.

Levine, Glenn N., et al. 2021. Zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie i połączenie umysł-serce-ciało: Oświadczenie naukowe Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Circulation. 143:e763-e783.

Searight, H. Russell. 2007. Skuteczne techniki doradztwa dla lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Primary Care: Clinics in Office Practice. 34:551-570.

Oryginalny post Psychology Today

(Visited 3 times, 1 visits today)
Close