Artykuł napisany przez 4:30 pm Stres, Zdrowie psychiczne

Czy wiesz, że?

Ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Według Amerykańskiego Instytutu Stresu, 20 do 30 minut dziennie „oddychania brzuchem”, znanego również jako oddychanie brzuszne lub przeponowe, może zmniejszyć stres i niepokój. American Sleep Association donosi, że skupienie się na oddechu może pomóc w wywołaniu snu u osób, które mają trudności z zasypianiem. Ponadto, aby pomóc zmniejszyć stres i promować relaks, techniki oddechowe są przydatne podczas porodu, aby skupić się i uwolnić napięcie. Osoby z POChP często mają trudności z oddychaniem, co może potęgować niepokój i jeszcze bardziej utrudniać oddychanie. Fundacja POChP zauważa jednak, że dwie różne techniki oddychania mogą pomóc osobie zaczerpnąć powietrza bez wysiłku: oddychanie brzuszne i oddychanie z zaciśniętymi ustami.

Oryginalny post:

(Visited 12 times, 1 visits today)
Close