Artykuł napisany przez 9:30 pm Stres, Zdrowie psychiczne

Badania wykazały, że ludzie z takim nastawieniem odnoszą zaskakująco większe sukcesy i są mniej zestresowani.

Psychologowie twierdzą, że taki sposób myślenia pomaga zachować odporność w obliczu niepewności.

Jako istoty ludzkie mamy wyjątkową zdolność do wyobrażania sobie różnych scenariuszy i wyników, wymyślania pełnych nadziei historii, planowania przyszłości, a nawet rozmyślania o scenariuszach katastrof, niezależnie od tego, jak prawdopodobne mogą one być.

Jak możemy znaleźć równowagę między ślepym optymizmem a cynicznym myśleniem, aby wytyczyć ścieżkę naprzód w nieprzewidywalnym świecie, zwłaszcza gdy pandemia nie oferuje nam niezawodnego kompasu do planowania z wyprzedzeniem?

Nowo opublikowany raport z badań przeprowadzonych przez dział badawczy BetterUp, firmy BetterUp Labs zajmującej się coachingiem i sprawnością umysłową, dzieli się spostrzeżeniami na temat tego, w jaki sposób myślenie przyszłościowe może pomóc ludziom rozwijać się i zachować odporność w obliczu niepewności.

Przyszłość myślenia

Psychologowie nazywają to myślenie przyszłościowe „perspektywą” – wrodzoną ludzką zdolnością do myślenia o przyszłości i wyobrażania sobie tego, co jest możliwe.

We wrześniu 2021 r. firma BetterUp Labs przeprowadziła badanie rynku obejmujące ponad 1500 amerykańskich pracowników i odkryła, że ludzie, którzy wykorzystują myślenie przyszłościowe, mogą poprawić swoje życie osobiste i zawodowe, nawet pomimo niepewności i nieprzewidywalności.

Badanie wykazało, że ludzie, którzy równoważą optymistyczne działania z przemyślanym pragmatyzmem i którzy wyobrażają sobie potencjalne niepowodzenia, odnoszą większe sukcesy, mają więcej nadziei i są mniej zestresowani niż ich rówieśnicy, którzy nie praktykują myślenia przyszłościowego.

Co to oznacza dla przyszłości przywództwa? Opanowanie przywództwa zorientowanego na przyszłość nie polega na przewidywaniu lub przewidywaniu jednej przyszłości, ale raczej na wyobrażaniu sobie wielu różnych przyszłych stanów i możliwych ścieżek. Zamiast myśleć o przyszłości jako o pojedynczym celu na liniowej osi czasu, wyobrażamy sobie różne przyszłości, które są zgodne z instrukcjami „jeśli-to”. Innymi słowy, dla danego zestawu „jeśli”, jakie są możliwe „wtedy”?

Ta niewielka, ale istotna różnica w planowaniu pomaga liderom myślącym przyszłościowo podejmować bardziej rozsądne i elastyczne decyzje, które uwzględniają przyszłe konsekwencje – zarówno dobre, jak i złe.

Osoby myślące przyszłościowo są mniej niespokojne i przygnębione

Osoby o wysokim poziomie myślenia przyszłościowego zgłaszają o 34% mniej niepokoju i 35% mniej depresji niż ich rówieśnicy, a także są bardziej optymistycznie nastawieni do przyszłości, bardziej produktywni i mają większą satysfakcję z życia.

Badania przeprowadzone przez Concordia University sugerują, że niezdolność do planowania sprawia, że czujemy się bezsilni, co powoduje stres i emocjonalne zamieszanie. Aby planować w warunkach wielkiej niepewności, możemy wyobrazić sobie alternatywne przyszłości i zachować mentalną, emocjonalną i strategiczną przestrzeń dla każdej z nich. Może to pomóc nam odzyskać poczucie sprawczości, które usuwa wiatr z żagli niespokojnego rozmyślania. Dane pokazują, że liderzy myślący przyszłościowo są mniej niespokojni, a to prawdopodobnie dlatego, że są mniej zaskoczeni nieuniknionymi zmianami w planach.

Liderzy myślący przyszłościowo mają bardziej wydajne zespoły

Liderzy myślący przyszłościowo muszą więcej planować i uwzględniać więcej nieprzewidzianych sytuacji. Jednak korzyści mogą być znaczące. Chociaż liderzy myślący przyszłościowo spędzają 147% więcej czasu na planowaniu w swoim życiu i 159% więcej czasu na planowaniu w swojej pracy niż osoby o niskich umiejętnościach przywódczych, zespoły z liderem myślącym przyszłościowo są o 18% bardziej wydajne, o 18% bardziej innowacyjne i o 25% bardziej zwinne. Zespoły te są również o 15 procent bardziej odporne i o 19 procent bardziej zaangażowane.

Współpraca z innymi zwiększa umiejętności przywódcze w przyszłości

Większość ludzi (82 procent) ma znaczne pole do poprawy w co najmniej jednym obszarze przywództwa zorientowanego na przyszłość – czy to w wyobrażaniu sobie różnych wyników, wyznaczaniu rozsądnych celów, czy też byciu elastycznym podczas realizacji. Jednym ze sposobów na poprawę przywództwa zorientowanego na przyszłość jest współpraca z innymi, a nie praca w pojedynkę lub bycie wąsko skoncentrowanym. Poruszanie się we współzależnościach z innymi może pomóc nam zbudować mięśnie przewidywania konsekwencji decyzji i planowania tego, co jest pod naszą kontrolą lub poza nią, jednocześnie wystawiając nas na perspektywy innych na przyszłość.

Ostatecznie, myślenie przyszłościowe pozwala nam wygenerować całościowy obraz tego, w jaki sposób sprawy mogą potoczyć się zarówno źle, jak i dobrze. Obejmując tę wyobraźnię przyszłości – równoważąc optymizm nadziei z pragmatyzmem planowania awaryjnego – możemy łatwiej i skuteczniej iść naprzód.

Oryginalny post autorstwa Inc.

AUTORSTWA MARCEL SCHWANTES, ZAŁOŻYCIEL I DYREKTOR DS. LUDZKICH, LEADERSHIP FROM THE CORE@MARCELSCHWANTES

(Visited 7 times, 1 visits today)
Close