Być może nieco przesadzam, ale zawroty głowy to jedno z najbardziej nieprzyjemnych uczuć, jakich można doświadczyć. Zawroty głowy, po których następuje utrata równowagi i uczucie osłabienia, są delikatnie mówiąc irytujące.
Zwykle dzieje się tak, gdy masz niski poziom cukru we krwi lub niskie ciśnienie krwi. Ale nawet jeśli wszystko jest jasne, nadal możesz mieć zawroty głowy z powodu malejącego poziomu testosteronu.
Czy faktycznie istnieje związek między niskim poziomem testosteronu a zawrotami głowy? Przekonajmy się.
Najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć
-
Niski poziom testosteronu może prowadzić do zawrotów głowy i oszołomienia;
-
Dzieje się tak, ponieważ niski poziom testosteronu może powodować anemię i zmęczenie;
Czy niski poziom testosteronu powoduje zawroty głowy?
Aby udzielić krótkiej odpowiedzi, tak. Jeden z najbardziej znaczących dowodów, jakie na to znalazłem, pochodzi z badania z 2019 roku. Chodzi o związek między objawami wstrząsu mózgu – w tym zawrotami głowy – a poziomem testosteronu u graczy futbolu amerykańskiego.
Po ocenie raportów od 3409 sportowców, badanie wykazało, że istnieje bezpośrednia korelacja między objawami wstrząsu mózgu a poziomem testosteronu. Innymi słowy, większość graczy zgłaszających nasilone objawy wstrząsu mózgu zgłaszała również niski poziom testosteronu lub zaburzenia erekcji. To pokazuje, że mężczyźni z niskim poziomem testosteronu lub innymi podobnymi problemami są bardziej narażeni na zawroty głowy.
Nasuwa się jednak pytanie, dlaczego testosteron – hormon płciowy – ma cokolwiek wspólnego z zawrotami głowy? Poszperałem więc nieco głębiej w przyczynę tej korelacji i wszystko nabrało sensu. Oto jak!
Przyczyny tego objawu
Odkryłem dwa główne sposoby, w jakie poziom testosteronu wpływa na zawroty głowy. Są to:
Anemia
Poziom testosteronu ma bezpośredni wpływ na ilość produkowanych czerwonych krwinek. W normalnych okolicznościach związek ten nie jest powodem do niepokoju.
Ale jeśli poziom testosteronu zacznie spadać – z powodu starzenia się lub z jakiegokolwiek innego powodu – liczba czerwonych krwinek w twoim organizmie pójdzie w jego ślady. Znalazłem również badanie z 2017 roku, które potwierdziło tę korelację u starszych mężczyzn.
Problem polega na tym, że czerwone krwinki są potrzebne do przenoszenia tlenu z płuc do reszty ciała. Jeśli nie ma wystarczającej ilości czerwonych krwinek przenoszących tlen, wystąpi anemia. Mówiąc dokładniej, wystąpi „niedokrwistość z niedoboru żelaza” spowodowana brakiem czerwonych krwinek. Podstawowymi objawami tego typu niedokrwistości są zawroty głowy i uczucie oszołomienia.
Tak więc, w nieco okrężny sposób, niski poziom testosteronu spowodował nawracające uczucie zawrotów głowy. Co gorsza, jeśli nie jesteś świadomy tego związku, możesz założyć, że jesteś po prostu zmęczony. Ale te zawroty głowy nie znikną bez względu na to, jak dużo odpoczywasz lub regulujesz poziom cukru we krwi.
Zmęczenie
Mówiąc o zmęczeniu, zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów niskiego poziomu testosteronu u mężczyzn. Z tego co zauważyłem, zmęczenie sprawia, że czujesz się wyczerpany przez cały czas, jakbyś nie miał energii do zrobienia czegokolwiek.
Skutki tego zmęczenia mogą również sięgać o krok dalej i powodować zawroty głowy i zawroty głowy. Niestety, ponieważ jesteś zmęczony z powodu niskiego T, więcej odpoczynku nie poprawi zbytnio sytuacji.
Jedynym praktycznym sposobem na przezwyciężenie tego zmęczenia – a w konsekwencji zawrotów głowy – jest aby przywrócić normalny poziom T. Oto jak możesz to zrobić.
Jak zwalczyć zawroty głowy
Z mojego doświadczenia wynika, że są to jedne z najskuteczniejszych metod podnoszenia poziomu testosteronu.
Poprawa stylu życia
Zdziwiłbyś się, jak duży wpływ na poziom testosteronu ma styl życia. Niektóre z zalecanych przeze mnie ulepszeń obejmują
- Spożywanie zdrowszej diety z dużą ilością zielonych warzyw liściastych i innych produktów spożywczych bogatych w witaminy/minerały;
- Regularne ćwiczenia, bez względu na to, czy jest to tylko cardio, czy pełny trening oporowy;
- Co najmniej 8-10 godzin nieprzerwanego snu każdej nocy.
Wzmacniacze testosteronu
Jeśli szukasz szybszego i skuteczniejszego sposobu na przywrócenie poziomu T, sugeruję przyjrzenie się wzmacniaczom testosteronu. Suplementy te zawierają naturalne składniki, które zwiększają naturalne zdolności organizmu do produkcji testosteronu.
Konsultacja medyczna
W niektórych przypadkach niski poziom testosteronu może być spowodowany podstawowymi problemami zdrowotnymi. Jeśli wypróbowałeś te metody i nadal doświadczasz objawów, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza. Lekarz może zalecić hormonalną terapię zastępczą lub inne metody leczenia w zależności od konkretnej sytuacji.
Wnioski
Walka z zawrotami głowy spowodowanymi niskim poziomem testosteronu może być rzeczywiście złożonym procesem, ale jest całkowicie możliwa dzięki odpowiednim krokom. Pamiętaj, że nie chodzi tylko o zwiększenie poziomu testosteronu, ale także o utrzymanie zrównoważonego i zdrowego stylu życia. Wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba jest wyjątkowa, a to, co działa najlepiej, może się różnić w zależności od osoby. Zawsze słuchaj swojego ciała i w razie potrzeby zasięgnij profesjonalnej porady.
Sam jest pasjonatem zdrowia i fitnessu, który od ponad 10 lat interesuje się suplementami, fitnessem i dobrym samopoczuciem. Jest założycielem Urodowa Fit Maniaczka – marki zajmującej się zdrowiem i dobrym samopoczuciem oraz posiada wiele certyfikatów fitness, w tym certyfikaty treningu osobistego i żywienia. Sam pracuje jako trener personalny od trzech lat i jest oddany pomaganiu swoim klientom w osiąganiu ich celów fitness i prowadzeniu zdrowszego stylu życia. Wierzy, że zdrowy styl życia ma kluczowe znaczenie dla szczęśliwego i satysfakcjonującego życia i jest zaangażowany w dzielenie się swoją wiedzą i pasją z innymi.
