Artykuł napisany przez 8:51 am Stres, Zdrowie psychiczne

Poznaj oznaki nadmiernego stresu

Każdy może odnieść się do tego, że czasami czuje się nieco zestresowany i niekoniecznie jest to zła rzecz. Choć może mieć negatywną reputację, stres może czasami przynosić korzyści mózgowi.

Naukowcy z Helen Willis Neuroscience Institute na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley odkryli, że ostry stres może korzystnie wpływać na wydajność poznawczą. Jednym z kluczowych wniosków z tych badań jest słowo „ostry”, które odnosi się do krótkotrwałego stresu, który nie jest przewlekły. Długotrwały, przewlekły stres może przyczyniać się do różnych negatywnych skutków dla zdrowia. Na przykład, Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne donosi, że przewlekły stres może przyczyniać się do długoterminowych problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi.

Nauka rozpoznawania oznak nadmiernego stresu może pomóc osobom w podjęciu kroków niezbędnych do zmniejszenia stresu, zanim przerodzi się on w poważny problem zdrowotny. Powinno to być powodem do niepokoju dla wielu osób, ponieważ Amerykański Instytut Stresu donosi, że 33 procent ludzi odczuwa skrajny stres.

Klinika Mayo zauważa, że stres może wpływać na ciało, nastrój i zachowanie. Żaden objaw stresu nie powinien być lekceważony, zwłaszcza jeśli trwa. Poniżej przedstawiono niektóre oznaki nadmiernego stresu.

Ciało

Według Mayo Clinic, fizyczne objawy stresu mogą obejmować:

Każdy z fizycznych objawów stresu wiąże się z dodatkowymi dolegliwościami zdrowotnymi, dlatego konieczne jest natychmiastowe zgłaszanie ich lekarzom.

Nastrój

Klinika Mayo wymienia różne objawy stresu związane z nastrojem, w tym

Niepokój

Brak motywacji lub skupienia

Podobnie jak fizyczne objawy stresu, te, które wpływają na nastrój, mogą wskazywać na obecność problemów ze zdrowiem psychicznym, które niekoniecznie są produktem ubocznym stresu. Osoby, które doświadczają objawów wpływających na ich nastrój, powinny skonsultować się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.

Zachowanie

Stres może objawiać się poprzez kwestie behawioralne, które mogą obejmować:

Przejadanie się lub niedojadanie

Rozmowa z pracownikiem służby zdrowia może pomóc osobom dowiedzieć się o sposobach radzenia sobie z objawami behawioralnymi związanymi ze stresem.

Stres dotyka ludzi z różnych środowisk. Nauka rozpoznawania objawów stresu jest dobrym pierwszym krokiem w kierunku przezwyciężenia go i uniknięcia długoterminowych konsekwencji przewlekłego stresu.

Oryginalny post – Williston Herald

(Visited 8 times, 1 visits today)
Close