Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami :)

Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami

Póki są śliwki musimy z nich korzystać do woli! 🙂 Tym razem dodałam je do mojego śniadania i wyszło niesamowicie 🙂 Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami… Mmm coś pysznego 🙂 Smakuje prawie jak ciacho ze śliwkami 🙂 Prawie robi róznicę, ale w tym przypadku tę zdrową! 🙂 Zapraszam! 🙂

Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami

Składniki

5 łyżek płatków owsianych  zwykłych lub górskich

8 śliwek węgierek (lub zwykłych wtedy dajemy 5 :))

1 orzech włoskich

szczypta płatków migdałowych

100 ml mleka

1 łyżeczka stewii

1 łyżka otrębów owsianych

odrobina masła lub oleju kokosoweho do posmarowania formy

Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami

Sposób przygotowania

Płatki owsiane możemy przygotować już wieczór wcześniej, wystarczy je zalać mlekiem i dodać stewię. Jeśli zapomniałyście o tym nic straconego 🙂 

W garnku podgrzewamy mleko, gdy mleko będzie gorące dodajemy  płatki owsiane i otręby.

Wyłączamy gaz, płatki będą się namaczać około 15 minut.

W tym czasie myjemy śliwki i kroimy je na ćwiartki.

Orzechy włoskie i migdały zawijamy w ręcznik papierowy i rozbijamy na mniejsze kawałeczki.

Nastawiamy piekarnik na 150 stopni.

Gdy owsianka już pochłonęła mleko dodajemy śliwki, stewie i mieszamy.

Zostawiamy na minutkę, a w tym czasie smarujemy formę odrobiną tłuszczu.

Przekładamy owsiankę do formy.

Dodajemy na wierzch jeszcze jedną śliwkę pokroją na ćwiartki i posypujemy pokruszonymi orzechami i migdałami.

Wstawiamy do wcześniej nagrzanego piekarniki.

Zapiekamy 20 min w temperaturze 150 stopni.

Po tym czasie wykładamy i  czekamy 3 minutki jak ostygnie i pochłaniamy błyskawicznie 🙂

Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 149

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook