Walentynkowe ciacho, czyli fit serniczek

Kochani mam dla Was świetny przepis na dietetyczny sernik, idealnie dla wszystkich nie tylko dla osób na diecie!

Genialnie sprawdzi się również u częstych bywalców siłowni!

Dlatego, jeśli do nich należy Twój partner koniecznie wypróbuj ten przepis na Dzień Zakochanych! 🙂

Bo wiecie… Podobno przez żołądek do serca! 🙂

Za to bez konsekwencji w naszej sylwetce!

Jeden kawałeczek to nie całe 200 kcal! 🙂

Dietetyk online

Fit serniczek na spodzie daktylowo-orzechowym robi się błyskawicznie! 😀

Jest super prosty w przygotowaniu, a jedyne co sprawia trudność…

To czekanie… aż będzie można go wcinać! 🙂

dietetyk tychy

Bez wyrzutów sumienia, możecie go zjeść na diecie! 🙂

Wasza figura na pewno na tym nie ucierpi, a podniebienie będzie przeszczęśliwe! 🙂

Kto by odmówił serniczka, do tego w wersji fit? 🙂

Jestem ogromną fanką serników ! 🙂

Szczególnie tych, którzy nie należy piec! 🙂

Do tego duża zawartość białka przyśpiesza nasz metabolizm oraz zwiększa uczucie sytości, dlatego do masy serowej dodałam genialną i przede wszystkim ze świetnym (nie chemicznym!) składem odżywkę białkową od Eco&Fit !

Gorąco Wam polecam, jeśli zastanawiacie się nad wdrożeniem odżywek białkowych, a więcej na temat poczytacie tutaj  , ale boicie się, że w składzie będzie tablica Mendelejewa, tutaj nie ma czego się bać!

Same naturalne składniki! 🙂

dieta online

Składniki

Na daktylowy spód

100 g daktyli

garść orzechów nerkowca

garść orzechów arachidowych

Na masę serową

500 g twarogu półtłustego

35 g odżywki białkowej waniliowej od Eco&Fit

3 łyżki ksylitolu fińskiego również od Eco&Fit

180 ml jogurtu naturalnego

10 g żelatyny lub agaru

Na wierzch

1 malinową galaretkę

owoce do ozdoby

P.S. Na hasło dietetyczniezakrecona 7% na produktu od Eco&fit 🙂

 

Sposób przygotowania

Daktyle zalewamy wrzątkiem  i czekamy 15 minut, w między czasie miksujemy orzechy

Można zamiast orzechów dodać masło orzechowe, też powinno wyjść cudownie! 🙂

Wszystko dokładnie miksujemy i wykładamy na formę, wstawiamy na 15 minut do zamrażalki.

W między czasie przygotowujemy masę serową. Żelatynę lub agar oraz galaretkę zalewamy wrzątkiem , resztę składników miksujemy i dodajemy rozpuszczony agar bądź żelatynę.

Wylewamy na nasz spód i chowamy na lodówki, gdy galaretka zacznie teżnić posypujemy ulubionymi owocami, wylewamy galaretkę i odstawiamy do lodówki na kilka godzin 🙂

To wszystko! 🙂 

Prawda, że prosto ?:)

P.S. Można zrobić bez daktylowego spodu, wtedy ciacho będzie mniej kaloryczne, a również pyszne! 🙂

dieta online

 

Smacznego! :)))

Wartości odżywcze dla 1 kawałeczka:))) 

Dzieląc ciacha na 10 kawałków 🙂

  • wartość energetyczna 194,1 kcal
  • węglowodany 19,9 g
  • białka 15,9 g
  • tłuszcze 5,6 g
  • błonnik 1,3 g

    Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

    jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! :))))

    Napisz maila na dietetyczniezakrecona@gmail.com

    Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

    Szczegóły oraz cennik w obrazku :)))

    http://urodowafitmaniaczka.pl/poradnia-online/

    Działam także  stacjonarnie przyjmuję w Rudzie Śląskiej i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 157

2 comments

  1. Gosia pisze:

    wygląda mega, dziś bede robić 🙂
    a czego można użyć zamiast odżywki białkowej?

  2. Dietetycznie Zakręcona Dietetycznie Zakręcona pisze:

    Więcej ksylitolu 🙂 I laskę wanilii,aby serniczek był waniliowy 🙂

    Pozdrawiam serdecznie

    Paula! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook