Rabarbarowe crumble, czyli rabarbar pod dietetyczną kruszonką :)

DSC_6124Sezon rabarbarowy już rozpoczęty! 🙂 Aż ślinka cieknie na samą myśl o cieśnie drożdżowym z rabarbarem… Ale, ale wakacje już za pasem i nie możemy pozwolić sobie na takie pyszne rozpusty! 🙂 Dlatego dziś zapiekany rabarbar pod dietetyczną i pyszną kruszonką! :))))

DSC_6142

Kruszonka w wersji fit jest prosta i szybka do zrobienia! 🙂 Bez cukru, bez masła… A za to pyszna i pożywna ! 🙂 Na pewno podbije Twoje podniebienie i nie będziesz czuła wyrzutów sumienia! 🙂

Świetnie sprawdzi się na podwieczorek lub drugie śniadanie, niskokaloryczny i z dużą zawartością błonnika deser nasyci Cię na długo! :)))

Zdrowy i pyszny deser? Tutaj to możliwe! 🙂

DSC_6192

Składniki na 2 porcje

2 rabarbary

4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

1 łyżka mąki kokosowej

1 łyżka oleju kokosowego

1 łyżka wiórek kokosowych

1 łyżka orzechów włoskich

1 łyżeczka miodu

1 łyżka stewii lub brązowego cukru

Sposób przygotowania

Jaglankę gotujemy wg tego przepisu

Formę do pieczenia smarujemy odrobiną oleju kokosowego

Rabarbary myjemy i kroimy w podobnej wielkości kostkę i przenosimy do natłuszczonej blachy i posypujemy stewią, ilość w zależności jak słodko lubicie, ale w przypadku rabarbaru 1 łyżka to minimum 🙂

Ugotowaną  i lekko wystudzoną jaglankę mieszamy z olejem kokosowym, łyżeczką miodu, wiórkami kokosowymi, mąką kokosową lub zmielonymi płatkami migdałów, rozbitymi orzechami włoskimi

Następnie naszą kruszonką posypujemy rabarbar, piekarnik nastawiamy na 170 stopni na termoobieg i pieczemy około 15-20 minut 🙂

Najlepiej smakuje na ciepło! :)))

DSC_6182

Smacznego! :))))

Wartości odżywcze 

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 128

One comment

  1. Monk napisał(a):

    Ale pysznościowy deserek 😀 te wartości odżywcze to na całość czy połowę? 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook