Witam Cię na moim blogu, gdzie poznasz pyszne, łatwe i dietetycznie przepisy :) Najnowsze i poparte dowodami naukowymi nowinki dietetyczne

Praliny orzechowo-kokosowe, czyli szybki i pyszny fit deser

Szybkie, łatwe w przygotowaniu, sycące, bez wyrzutów sumienia praliny? Brzmi idealnie? A co jak dodam, że do ich przygotowania wystarczą 3 składniki? I do tego są przepyszne! Prawda, że bajecznie? Niestety … mają jedną wadę… Błyskawicznie znikają! 🙂

Ten przepis robi furorę u moich znajomych i rodziny, jedna porcja starczyła mi .. żeby Was nie skłamać, na jeden dzień… A podwójna porcja ledwo dotrwała do powrotu do pracy, bo moja cudowna Mama obiecała swoim koleżankom z pracy…z 40 kuleczek zaniosła im cztery… Nie po cztery… CZTERY! :)))

Co wizyta u mojej cudownej Mamy to muszę pojawiać się z pralinami! :)))

Na szczęście przepis jest banalnie prosty, nie zajmuje więcej niż 15 minut, nie trzeba do niego skomplikowanych składników…

Lepienie kuleczek relaksuje, same pozytywy! :)))

I jedna kuleczka to tylko 70 kcal!!! :)))

Sylwetka nie ucierpi! :)))

Świetnie sprawdzą się do kawy, na spotkanie ze znajomymi, na podwieczorek…. jako małe co nie co :)))

Do tego dwie kuleczki są tak sycące, że pomimo, że są smaczne, ciężko wmusić w siebie kolejną porcję…

Czego chcieć więcej? :)))

Zawierają sporo błonnika, są kopalnią minerałów takich jak magnez, cynk, potas, fosfor, żelazo, wapń oraz witaminy E.

Składniki na około 20 kuleczek

200 g daktyli niesiarkowanych

1 łyżka masła orzechowego 100% orzechów polecam te z firmy KFD

70 g wiórków kokosowych niesiarkowanych

Przygotowanie

Daktyle zalej wrzątkiem i odstaw na noc.

Odlej nadmiar wody, dodaj masło orzechowe i wiórki kokosowe i zmiksuj wszystko na gładką masę.

Z masy formułuj kuleczki i obtocz je w wiórkach

I to wszystko! :)))

Pralinki są już gotowe do spożycia, przechowuj w lodówce 🙂

Smacznego!!! :))))

Wartość odżywcza 1 pralinki

wartość energetyczna 69kcal

węglowodany 8,9g

białko 1,1 g

tłuszcz 4,0 g

błonnik 1,9 g

Koniecznie napiszcie jak Wam smakowało ! <3

 

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 130

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook