Witam Cię na moim blogu, gdzie poznasz pyszne, łatwe i dietetycznie przepisy :) Najnowsze i poparte dowodami naukowymi nowinki dietetyczne

Kokosowe pralinki Rafaello fit wersja!

Wiem, że uwielbiacie fit słodkości! Tym razem czas na kolejną wersję pralinek kokosowych! W wersji bez wyrzutów sumienia!  4 składniki, kilka minut przygotowań…. I gotowe! Błyskawicznie, pysznie i zdrowo! :))))

Rafaello z kaszą jaglaną cieszy się ogromną popularnością, tym razem, chcąc skrócić czas do minimum zrobiłam wersje bez kaszy! 🙂 Robi sie je jeszcze szybciej...

A smakuje…  według mnie jeszcze lepiej! 🙂

Jeśli uwielbiasz smak kokosa i Rafaello to Twoje  smaki, ten przepis jest właśnie dla Ciebie!

Te pralinki kokosowe, robiąc je pierwszy raz i eksprerymentując z proporcjami zrobiłam w 20 minut w między czasie latając po domu jak wariatka…

Miałam mieć gości za godzinę, mieszkanie to było jedno wielkie pole bitwy (mam artystyczną duszę czyt. jestem bałaganiarą :D)

i … jeszcze chciałam te kuleczki Rafaello dla Was sfotografować, także było bardzo intensywnie!

Ale wyszły obłędnie!

Wiórki kokosowe są świetnym źródłem błonnika, dzięki temu kuleczki są bardzo sycące i nie ma możliwości zjedzenia wszystkich na raz!

Dlatego nasza sylwetka na pewno nie ucierpi! 🙂

Bez wyrzutów sumienia!

Jak każdy mój przepis, ten jest równie prosty, szybki, mało składnikowy!

Jestem pewna, że Wam też zasmakuje jak mnie o moim gościom!

Składniki na około 12 większych pralinek

150-170 g** wiórek kokosowych

pół puszki mleczka kokosowego

12 migdałów

7 łyżek ksylitolu*

*spróbujcie najpierw masy z 5 łyżkami czy nie jest już wystarczająco słodka 🙂 a potem w razie potrzeby dosłódźcie

Przygotowanie

Migdały zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut (można nawet zalać kilka godzin wcześniej) i obierz ze skórki.

Wiórki kokosowe zalej mleczkiem kokosowym, dodaj ksylitol (ja swój ksylitol zmiksowałam na cukier (yy ksylitol 😀 ) puder, wymieszaj wszystko.

Z powstałej masy uformuj kuleczki i do środka włóż obranego migdała ze skórki.

Kuleczki obtocz w wiórkach i wsadź do lodówki i odstaw na godzinę.

To wszystko! 🙂

**Masa może być troszkę rozpadająca się, ale w lodówce ładnie się to wszystko zsiądzie przez noc, jeśli nie macie tyle czasu (jak ja 😀 ) to dodajcie do masy jeszcze 20 g wiórek, szybciej stwardnieją, a na drugi dzień będą bardziej zbite! Dalej pyszne, a w zależności co chcecie uzyskać! :)))

Smacznego! :)))

Wartość odżywcza 1 kuleczki

wartość energetyczna 126,2 kcal

węglowodany 8,9 g

białko 1,4 g

tłuszcz 11,5 g

błonnik 2,8 g

I jak która wersja z kasza czy bez bardziej Wam smakowała? <3

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 130

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook