Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Własnoręcznie zrobiona granola to świetny pomysł się na zdrowy i pyszny początek dnia :))) Łatwa i szybka w przygotowaniu :))) Szybko zapomnisz o sklepowych zamiennikach! :))) Zapraszam :)))

Sprawdza się fantastycznie na śniadanie, drugie śniadanie czy nawet jako dodatek do deseru lub jako posypka do lodów (oczywiście tych dietetycznych ;)))

Dzięki temu, że zrobiłaś ją sama, wiesz co się w niej znajduje i czerpiesz z tego jak najwięcej :))) Nie ma dodatków niezdrowego oleju palmowego, zagęszczaczy, barwników, konserwantów i cukrów… Sama natura! :)))

A moja dzisiejsza propozycja zasmakuje nawet małym i męskim łasuchom… Granola jest chrupiąca, pachnąca słodkościami i przepyszna…

Nikt się jej nie oprze, nawet niejadki ! :))) Musicie koniecznie spróbować! :)))

Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Składniki

  • 2 szklanki płatków owsianych górskich lub zwykłych
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • 2 łyżki prawdziwego kakao
  • 3/4 szklanki prawdziwego miodu (użyłam wielokwiatowego)*
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/3 szklanki płatków migdałowych lub posiekanych migdałów
  • 1/3 szklanki płatków lnianych lub świeżo mielonego siemienia lnianego
  • 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
  • szczypta soli
  • * osobiście mi taka słodkość wystarczyła, ale jeśli wolicie słodsze smaki to dodajcie więcej miodu lub dosłodźcie 1-2 łyżkami cukru

Sposób przygotowania

  1. Piekarnik nastawiamy na 150 stopni
  2. Siekamy orzechy i łączmy wszystkie suche składniki (za wyjątkiem cukru) i dokładnie mieszamy.
  3. W rondelku rozgrzewamy olej kokosowy, miód i ewentualnie cukier, gdy składniki się połączą wlewamy do suchej masy i dokładnie mieszamy.
  4. Równomiernie wykładamy na blachę.
  5. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika, pieczemy 20 minut, co 5 minut mieszając :)))
  6. Po 20 minutach wyjmujemy z piekarnika i czekamy aż wystygnie :)))
  7. I gotowe :)))

 

Dodaj do niej jogurt  lub mleko i ulubione owoce otrzymasz szybkie i pożywne śniadanie! :)))

Granola homemade, czyli kakaowo-bakaliowe śniadanie :)))

Smacznego! :))))

Wartości odżywcze dla 1 porcji – 5 łyżek granoli :)))

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 128

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook