Idealny koktajl na jesień, czyli mango lassi

Kolejny pomysł na zdrowy, szybki i jesienny koktajl…

Smakuje jak jogurt owocowy, który jest idealny na 2 śniadanie czy podwieczorek, jest gęsty, dlatego nasyci Was na długo! 🙂

Tylko 250 kcal w porcji! :)))

 

Będąc z moją przyjaciółką również dietetyczką Eweliną (jeśli jesteście z okolic  Szczekocin, Zawiercia lub Częstochowy polecam ją mooocno!:) na Wege Festiwalu w Katowicach miałyśmy okazję spróbować koktajlu Mango lassi i się zakochałyśmy! :)))

Generalnie nie jestem fanką mango, uwielbiam owoce, ale mango i arbuz to nie są moi faworyci…

Ale w tym połączeniu jest na prawdę przepyszne! :)))

Jak każdy mój koktajl robi się błyskawiczne!

Koktajle są świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu

na przygotowanie posiłków i jest niezwykle sycący!

Wystarczy przygotować sobie wcześniej składniki, rano zalać jogurtem i zmiksować! :)))

Często, gdy mam więcej czasu przygotowuję sobie owoce, kroję je, porcjuje i… zamrażam 😉

Rano wystarczy, że zaleję tak przygotowane owoce jogurtem, kefirem, maślanką czy wodą i zmiksuję! 🙂

I koktajl gotowy! :)))

Tak samo robię ze szpinakiem czy jarmużem, mam przygotowane porcje w zamrażalniku i dodaję do moich koktajli czy smoothies: )

I mam gotowe mieszanki na koktajle przygotowane w zamrażalniku! :)))

Świetny sposób polecam Wam go! :)))

Dzięki temu zaoszczędzicie rano dużo czasu, a dbanie o piękną sylwetkę będzie jeszcze łatwiejszy! :)))

Też nie przepadacie za listopadem?

Dla mnie to jest taki smętny miesiąc… Złota jesień już dawno za nami…

Za to pojawia się perspektywa mrozów, odśnieżania i skrobania auta i ubierania się 5 minut w ciepłe ciuszki :p

Do tego ta zmiana czasu daje mi popalić…

A jak Wy sobie radzicie z wieczorami zaczynającymi się o 16? 😉

Ale spoczko…

Jeszcze tylko Mikołajki, Święta, Sylwester, Walentynki mój ukochany dzień w roku…

czyli tłusty czwartek…

…dzień kobiet i będzie wiosna! :))))

Blisko już, prawda? 😀

Szał świąteczny powoli się zaczyna… Także szybko zleci! :)))

A potem z każdym kolejnym promykiem słoneczka pojawią się truskawki, malinki, boróweczki i będzie bajecznie! <3

I takie śniadanko to będzie codzienność <3

W sezonie jesienno-zimowym częściej sięgamy po egzotyczne owoce, polecam Wam sięgnąć od czasu do czasu po mango ma szereg dobroczynnych właściwości! 🙂

Jest bogatym źródłem potasu, dzięki któremu obniża ciśnienie tętnicze naszej krwi.

Jest prawdziwą bombą przeciwutleniaczy, dzięki którym zachowujemy nasz młody wygląd, zmniejszamy ryzyko chorób nowotworowych (udowodnione działanie w przypadku raka piersi i okrężnicy 🙂

Przez zawartość błonnika obniża poziom złego cholesterolu i cukru we krwi! :)))

Dlatego warto urozmaicić nasz jadłospis i włączyć od czasu do czasu go do naszego jadłospisu! :)))

Mimo, że jest mocno upierdliwy przy obieraniu i moja cierpliwość przy nim bardzo szybko się kończy, ale warto! :))) 

W filmikach na internecie wygląda do wszystko tak łatwo i cudnie się obiera, szkoda, ze w rzeczywistości jest inaczej! 😉

Jak macie sprawdzony sposób na obranie mango to chętnie przygarnę! :)))

Składniki na 2 porcje

mango

2 małe jogurty naturalne (użyłam proteinowych z Lidla)

łyżka miodu lub ksylitolu (jeśli jesteście pewni jak ja, że macie miód w domu, a się okazuje inaczej;)

pół szklanki wody lub mleka do rozcieńczenia (jeśli potrzebujecie 🙂

szczypta kardamonu i kurkumy

Sposób przygotowania

Mango obieramy, zalewamy pozostałymi składnikami i miksujemy na gładką masę! :)))

5 minut i gotowe! :)))

 

Wartości odżywcze:

Dajcie koniecznie znać jak Wam smakowało!:) 

podpis

Jeśli jesteście zainteresowani, abym stworzyła Wam indywidualnie opracowany jadłospis pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl życia to kliknijcie obrazem i skontaktujcie się ze mną! 🙂

Zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! 🙂 

Działam mobilnie na terenie Śląska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuję w Tychach i Katowicach

serdecznie zapraszam! 🙂

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 141

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook