Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty

Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty

Czy istnieją niskokaloryczne i pyszne frytki? Oczywiście, że tak 🙂 Są idealne jako dodatek do obiadu czy jako zdrowa przekąska na wieczór i robią się praktycznie same, wystarczy tylko pół godziny. Zapraszam! 🙂

Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone bataty Dietetyczne frytki, czyli pieczone batatySkładniki (na 1 porcje)

  • 1 średni batat (słodki ziemniak) bez skórki (około 150-200 g)
  • 1 łyżka oleju rzepakowego
  • szczypta rozmarynu
  • szczypta oregano
  • ząbek czosnku
  • szczypta sezamu
  • 3 łyżeczki jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania

Piekarnik ustawiamy na termoobieg na około 180-200 stopni. Słodkiego ziemniaka myję i obieram ze skóry. Kroję w paseczki o grubości około 1 cm. Przenoszę do miski i dodaję łyżkę oleju rzepakowego, szczyptę rozmarynu, oregano i dokładnie mieszam (tak aby każdy kawałek był natłuszczony i przyprawiony). Ścieram ząbek czosnku i przenoszę do naczynia żaroodpornego. Na sam koniec posypuję bataty sezamem. Tak przygotowane wkładam do wcześniej nagrzanego piekarnika i piekę około 30 minut, aż ziemniaczki będą chrupiące i miękkie.

Dietetyczne frytki, czyli pieczone batatyPodaję z jogurtem naturalnym, pasuje tutaj idealnie 🙂

Jeśli komuś sam jogurt nie odpowiada dodać start czosnek 🙂

Smacznego! 🙂

Wartości odżywcze:

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 151

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook