Dietetyczne ciasteczka owsiane

DSC_9820-2Ciasteczka… Kto ich nie uwielbia? 馃檪 Do tego zdrowe, smaczne i… mo偶na je spokojnie wcina膰 na diecie! 馃檪 Do tego przepis jest banalny, wystarcz膮 Wam sk艂adniki, kt贸re macie w domu i 20 minut Waszego czasu! :))) Szybciej ni偶 p贸j艣cie do cukierni! 馃檪

Je艣li przejad艂a si臋 Wam owsianka, ten przepis jest dla Was! 馃檪 Produkty owsiane codziennie powinny by膰 w naszej diecie. Dlaczego?聽 Dzi臋ki zawarto艣ci Beta glukan贸w, kt贸re obni偶aj膮 st臋偶enie ca艂kowitego cholesterolu, poprawiaj膮 glikemie, ci艣nienie rozkurczowe krwi oraz kondycje naszych dobry bakterii jelitowych. To taki nasz polski super foods, niestety niedoceniany… Szukamy egzotycznych sk艂adnik贸w, aby poprawi膰 zdrowie, a nie doceniamy rodzimych produkt贸w, kt贸re mamy przed nosem i nie rujnuj膮 naszego portfela 馃槈

Przepis jest banalny, robi si臋 go b艂yskawicznie! 馃檪 Wystarcz膮 Wam p艂atki owsiane, dojrza艂y banan i ulubione bakalie 馃檪 I nic wi臋cej! :)))

Z podanych proporcji wysz艂o mi 7 ciasteczek 馃檪

DSC_9839Sk艂adniki

du偶y dojrza艂y banan (im wi臋cej br膮zowych plamek na sk贸rce tym lepiej 馃檪

szklank臋 p艂atk贸w owsianych zwyk艂ych lub g贸rskich

gar艣膰 migda艂贸w*

4 orzechy w艂oskie*

3,5 艂y偶ki rodzynek*

szczypta soli

*lub inne ulubione bakalie 馃檪

Je艣li masa nie jest dla Was wystarczaj膮co s艂odka, dodaj troch臋 miodu lub ksylitolu (wszystko zale偶y od dojrza艂o艣ci banana i Waszych preferencji 馃檪

Spos贸b przygotowania

Piekarnik nastawiam na 180 stopni na termoobieg.

Banana obieram i dziel臋 na mniejsze kawa艂eczki, dodaj臋 p艂atki, bakalie i wszystko mieszam dok艂adnie, a偶 sk艂adniki si臋 po艂膮cz膮 (troszk臋 si臋 pobrudzicie :D)

Blach臋 wyk艂adam papierem do pieczenia, z masy formu艂uje ciasteczka i wstawiam do rozgrzanego piekarnika na oko艂o 10-15 minut.

Jem po ostygni臋ciu 馃檪

DSC_9834Smacznego! :)))

P.S. 艢wietnie sprawdz膮 si臋 do jogurtu! :)))

Warto艣ci od偶ywcze w 1 ciasteczku

podpis

Zakr臋cona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podej艣ciem do 艣wiata
Posts published: 126

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakr臋cona
Dietetyk do zada艅 specjalnych, z optymistycznym podej艣ciem do 偶ycia, zara偶am swoj膮 pasj膮 do zdrowego stylu 偶ycia! :))) Poka偶臋 Wam, 偶e dieta wcale nie musi by膰 nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi by膰 pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights 漏 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook