Banowiec w wersji fit, czyli dietetyczny chlebek bananowy

Czas na prawdziw膮 bananow膮 petard臋! Czyli bananowca w wersji fit! 馃檪

Ekspresowy w wykonaniu, przepyszny, wega艅ski,fit a nawet bez glutenowy! Genialny na drugie 艣niadanie czy podwieczorek ! Syci na d艂ugo! :)))

Uwielbiam s艂odkie… Jestem klasyczn膮 s艂odk膮 dziurk膮…

….I wi臋kszo艣膰 moich podopiecznych r贸wnie偶 je uwielbia…

 

Dlatego doskonale ich rozumiem i z do艣wiadczenia wiem, 偶e wkomponowanie w diet臋 s艂odkiego smaku jest kluczem do sukcesu! :)))

Dzi臋ki temu聽bardzo szybko s艂ysz臋, 偶e dieta jest przepyszna, nie szukaj膮 innych s艂odyczy聽i s膮 zadowoleni, bo po raz pierwszy w 偶yciu dieta nie tylko im smakuje, ale r贸wnie偶 jest 艂atwa w stosowaniu :)))

I do jeszcze skuteczna! :)))

Dlatego w moim jad艂ospisach bardzo cz臋sto pojawiaj膮 si臋 fit s艂odycze, koktajle, s艂odkie owsianki czy granole, bo genialnie mi si臋 sprawdza to u moich podopiecznych, kt贸rzy kochaj膮 s艂odki smak聽????

Nie czuj膮, 偶e s膮 na diecie, a kilogramy lec膮 same! :))))

Jako聽zdrowy deser genialnie sprawdzi si臋 dzisiejszy przepis…

Je艣li tylko macie 3 dojrza艂e banany, nie czekajcie! 馃榾

Koniecznie wypr贸bujcie ten przepis na dietetyczny chlebek bananowy! :)))

Do tego ten s艂odki zapach cynamonu w ca艂ym mieszkaniu…

Ahh chyba musz臋 zrobi膰 kolejn膮 porcj臋! ;D

Sk艂adniki

3 banany oko艂o 400 g

200 g p艂atk贸w owsianych

5 艂y偶ek ksylitolu

3 艂y偶ki oleju kokosowego nierafinowanego

4 艂y偶eczki cynamonu

0,5-1 艂y偶eczka imbiru

0,5 艂y偶eczki ga艂ki muszkato艂wej

szczypta soli

艂y偶eczka proszku do pieczenia

Spos贸b przygotowania

Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.

P艂atki owsiane mielimy na m膮k臋.

Miksujemy wszystkie sk艂adnika na g艂adk膮 mas臋.

Wylewamy mas臋 na form臋 i zapiekamy przez oko艂o 40-50聽 minut, g贸r臋 przykrywamy foli膮 po oko艂o 15 minutach, aby sie nie przypali艂a.

Pozostawiamy do ostygni臋cia.

艢wietnie smakuje z mas艂em orzechowym! ;D

Smacznego! :)))

Warto艣膰 od偶ywcza聽w jednym kawa艂ku (1/10 porcji)

warto艣膰 energetyczna 178,8 kcal

w臋glowodany 25,5 g

bia艂ko 2,9 g

t艂uszcz 6,5 g

b艂onnik 3,2 g

聽A oto moje pi臋kne podopieczne, kt贸rym dzi臋kuj臋 za zaufanie i jestem dumna z cudownych efekt贸w ! <3

Do艂膮cz do nich, podejmij wyzwanie i zmie艅 swoj膮 sylwetk臋 razem ze mn膮! <3

Je艣li jeste艣cie zainteresowani, abym stworzy艂a Wam indywidualnie opracowany jad艂ospis聽pod Wasze smaki ,

jednostki chorobowe i styl 偶ycia聽to kliknijcie obrazem i skontaktujcie si臋 ze mn膮! :))))

Napisz maila na dietetyczniezakrecona@gmail.com

Zr贸b ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki! :)))

Szczeg贸艂y oraz cennik w obrazku :)))

Dzia艂am tak偶e mobilnie na terenie 艢l膮ska i Krakowa, stacjonarnie przyjmuj臋 w Tychach i Katowicach, a osoby z innych okolic zapraszam do konsultacji online <3

Zapraszam Was te偶 na mojego poprzednie wpisy z przyk艂adowymi jad艂ospisami聽 :)))

Dieta 1800 kcal przyk艂adowy jad艂ospis dzie艅 #1

Dieta 1500 kcal przyk艂adowy jad艂ospis dzie艅 2

Dieta 1500 kcal przyk艂adowy jad艂ospis

Zakr臋cona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podej艣ciem do 艣wiata
Posts published: 150

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakr臋cona
Dietetyk do zada艅 specjalnych, z optymistycznym podej艣ciem do 偶ycia, zara偶am swoj膮 pasj膮 do zdrowego stylu 偶ycia! :))) Poka偶臋 Wam, 偶e dieta wcale nie musi by膰 nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi by膰 pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights 漏 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook