Bakaliowa jaglanka na śniadanie

Bakaliowa jaglanka na śniadanieJagła na śniadanie? Dlaczego nie 🙂 Daje energetycznego kopa na początek dnia 🙂 Jest zdrowa, smakowita i wspaniała 🙂 Zapraszam! 🙂

Jeśli nie wiecie, dlaczego warto spożywać kasze jaglaną zapraszam tutaj 🙂

Bakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieBakaliowa jaglanka na śniadanieSkładniki

  • 1/4 szklanki kaszy jaglanej (50 g)
  • szklanka mleka
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • garść suszonej żurawiny (nie konserwowanej SO2)
  • 5 migdałów
  • 1 orzech włoski

Sposób przygotowania

Szklankę mleka wlewam do garnka i zagotowuję. Jaglankę opłukuję bieżącą wodą przez parę minut, następnie płucze wrzątkiem (więcej o przygotowaniu kaszy jaglanej znajdziesz tutaj). Gdy mleko jest już ciepłe wrzucam kaszę i zmniejszam ogień, od czasu do czasu mieszam, żeby nie tworzył się kożuch z mleka (jagły nie powinno się mieszać, ale mimo mieszania nie spaliła się :)) i gotuję aż kasza wsiąknie mleko (około 15 minut) jeśli kasza dalej jest twarda dolewam mleka i czekam aż jaglana ponownie zacznie wchłaniać mleko. Gdy kasza zmiękła (ale nie wchłonęła całości) dodaję wiórki kokosowe, żurawinę, potłuczone migdały oraz orzechy włoskie. Wszystko to mieszam i gotuję minutkę. Można dodać troszkę mleka, jeśli wolicie bardziej „mokre” śniadanie 🙂 Przekładam na miseczkę i wcinam na ciepło 🙂

Bakaliowa jaglanka na śniadanieSmacznego! :)))

Wartości odżywcze:

Może zainteresują Was inne jaglane pomysły 🙂

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej

Dietetyczne brownie z kaszy jaglanej

Kurczak-slodko-ostry-z-pomidorami-dynia-i-cukinia

Kurczak-słodko-ostry-z-pomidorami-dynia-i-cukinia/

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 126

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook