Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębami

DSC_1544Kolejna owsiankowa propozycja na miłe i zdrowe rozpoczęcie dnia. Zawiera dużo błonnika i jest przepyszna, koniecznie spróbujcie 🙂

Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiOwsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiSkładniki

  • 1,5 szklanki mleka
  • 5 łyżek płatków owsianych (zwykłych lub górskich)
  • 1 łyża otrębów owsianych
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • garść suszonej żurawiny
  • pół średniej gruszki

Sposób przygotowania

Mleko podgrzewam w garnku, gdy będzie już gorące dodaję płatki owsiane i otręby, mieszam i wyłączam gaz. Po około 15 minutach, gdy płatki zmiękną (nie wchłoną całego mleka) dodaję żurawinę i mieszam. Przenoszę do miseczki dodaję pokrojoną w kostkę gruszkę. Można dodać łyżeczkę stewii na osłodę początku dnia 🙂

Owsianka z żurawiną, gruszką i otrębamiSmacznego! :)))

Wartości odżywcze:

Inne owsiankowe propozycje 🙂

Bananowo-orzechowa owsianka :)

Bananowo-orzechowa owsianka 🙂

Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami :)

Zapiekana owsianka ze śliwkami i orzechami 🙂

Zapiekana owsianka z jabłkami i cynamonem :)

Zapiekana owsianka z jabłkami i cynamonem 🙂

Zapiekana owsianka z malinami :)

Zapiekana owsianka z malinami 🙂

Kokosowa owsianka na śniadanie :)

Kokosowa owsianka na śniadanie 🙂

 

 

Zakręcona dietetyczka z holistycznym i optymistycznym podejściem do świata
Posts published: 149

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

O mnie
Dietetycznie Zakręcona
Dietetyk do zadań specjalnych, z optymistycznym podejściem do życia, zarażam swoją pasją do zdrowego stylu życia! :))) Pokażę Wam, że dieta wcale nie musi być nudna, niesmaczna i trudna! A na pewno musi być pyszna, skuteczna i zdrowa!
Szukajka
Copyrights © 2015-2016 SUZETTE. All Rights Reserved.

Facebook